[...] - malo ekonomicznym w jakim sensie? Logiczne ze to wiekszy wydatek ale jak kogos stac to moze smialo brac... stala suplementacja no-boosterami ma tez jakies tam swoje plusy (niestety nie wiem dokladnie jakie tylko powtarzam to co czytalem z wypowiedzi ludzi bedacych glebiej w temacie). Robiac stala np. mono (kiedys dlugo tym sie [...]
[...] zawsze podjem jakieś owoce/rybę/jogurcik. 11)chciałbym, żeby mieściło się to w granicach 150-200zł 12) Mam pytanie. W lutym wyjeżdżam na ferie na ok7dni i nie iwem czy tam będę się dobrze mógł odżywiać/chodzić na siłownię,dlatego mam dylemat czy zacząć cykl teraz, czy jednak jak wrócę? edit: dlaczego tauryne odpuścić? Zmieniony przez - [...]
[...] czyms duzo tanszym albo poprostu gorszym...hociaz ten truskawkowy smak jest wysmienity :))) co podpada mi jednak na weidera...bo inne odzywy niesa takie dobre w smaku jak mm:)....czekam jeszcze na jakies uwagi ....( heh jak zuzyje ten mm to wsypie tam jakas czeska truskawke i sprzedam komus skoro to tak jest pakowane)hyhy ...pozdrawiam frezerr
"No niby dobrze pomyslales, ale mi brakuje w tym treningu takiego konkretnego i mocnego cwiczenia ktore poruszy tego bicepsa jak np. uginanie ramion stojac. A mlotkowe mozna przerzucic na trening lekki, mozna zrobic lekki trening przy 3 cwiczeniach, nie musza to byc 2 i 6 serii " Właśnie tak się zastanawiałem, czy by [...]
[...] ze naszly mnie kolejna pytania, wybacz :D Otoz dzis robilem martwy ciag - ostatnia seria 80kg i podszedl do mnie 'Pan Koks'i powiedzial zebym zalozyl ten pas zeby mi cos tam nie wylecialo, tylko ze te pasy na silowni sa na mnie za duze. Warto kupic taki pas ? 2. Czy kolejnosc wykonywania cwiczen jest wazna? Bo co jesli przyjde na silownie i [...]
[...] już najbardziej po wysiłku fizycznym. Trec jest dosyć drogi bo wychodzi koło 70 zł za 900 g, za anabola od hiteca to około 160 zł za 2,5 kg, co i tak trochę kosztuje bo jest tam trochę białka sojowego. Ale nic innego lepszego nie znalazłem, natomiast strasznie się napaliłem na ten createston, to co jest napisane jako komercja, ale to że sporo [...]
W Katowicach trenuje w klubie Ippon na warszawskiej. Z tego co mowil mi Robert trenuje(judo) tam(w Ippon-ie) tez jakis bodajze Marcin(czarny pas), ktorego pewnie tez bedziesz kojarzyl, ale ja go jeszcze osobiscie nie znam. Na pewno powiem Robertowi, kiedy tylko sie z Nim zobacze, a na razie nie wiem, kiedy to bedzie, bo nie mam od Niego zadnych [...]
mi juz wlosy wypadly i reka spoko wyglada nie chodzi o zarzniecie estro, tylko o jego lekkie ograniczenie. kazdy robi co tam lubi, jak sie komus nie podoba, to niech nie robi. a przed kazda decyzja zawsze doradzam czytac. a jak ktos nie lubi czytac, to co ja mu poradze.
[...] jeśli jest to Twój pierwszy plan treningowy bo nic nie napisałeś o sobie żeby można było odnieść plan do Ciebie. Fajnie jak byś wypełnił ankietę z podwieszonych tematów bo tam sporo informacji o sobie możesz zawrzeć i będzie wiadomo czy plan jest odpowiedni dla Ciebie, a dodatkowo napisałbyś jak wygląda aktualnie sprawa z Twoim odżywianiem. To [...]
[...] goryla można zrozumieć - zjada dziennie ogromne ilośc itrudnostrawnego, rozdymającego pokarmu roślinnego ... a Colleman? macie rację - chyba naprawdę jest w ciaży, albo ma tam brata bliźniaka nierozwiniętego i to właśnie od niego ma te dodatkowe dawki hormonów - nie musi więc brać sterydów a i tak jest wielki :) nie dobrze mi się robi jak widzę [...]
[...] 2 str.powszechne. Czy nie wystarczyło by uczyć za darmo i tylko jak już rzec co i u kogo się uczyło. Wiadomi, iż to co prawdziwe i wartościowe obroni się samo.Taka moja opinia, nie wiem może mylna i nie aktualna. Oczywiście pisze się ten a ten dan dla informacji i to ok, ale bycie TATĄ, PATRYJ.i takie tam pachnie mi jakimś MAO i KIMIRSENEM -:)
[...] zl ;/ mama mi nie pozyczy bo jej wisze jeszcze za poprzedni, z kumplami tez ciezko, nie chce mega dlugow sobie narobic. w zakladach sportowych nie moge cos wygrac, nie wiem co to bedzie. jesli sie skonczy 19 to nie skoncze calego cyklu mass ;/ zabraknie mi 2 tygodni i nawet gdybym cwiczyl u znajomych to nie ma tam takich mozliwosci sprzetowych ;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sprzetowych i szczerze mówiąc jestem bardzo zadowolony, bo czuć prawdziwe zmęczenie po treningu. Mi rozpisano split, gdyż szybciej na nim zbuduje masę. No nie wiem co tam jeszcze pisać, jakby ktoś się chciał czegoś dowiedzieć to można pytać, może będę mógł w jakiś sposób pomóc :-D Dzień mojej diety z piątku (dzień treningowy) : [...]
[...] to robisz mniejwiecej tak: 1 60% 2 70% 3 80% 4 90% 5 100% ciezaru roboczego na któreym zrobisz max mozliwie technicznie pelne 5 powtorzen ale to jest tylko jeden wariant tam masz opisane szerzej progres siłowy chodzi o to aby z tygodnia na tydzien zwiekszac stopniowo ciezar o 1 - 2.5kilo powoli małymi kroczkami az do wyczerpania sił progres [...]
[...] dwuch takich i do z dosc duzym odtłuszczeniem.Co do sily napewno im jej nie brakuje. wydaje mi sie ze trenujesz zuty i starasz sie wmuwic ze sa najlepsze napewno dadzą jakis tam rozwuj miesni ale nie porównywał bym tego sportu do kulturystyki i do trujboju po to wogule inne swiaty i nima gdybac co jest lepsze. Zreszta piszesz ze strongmeni to [...]
lubie jaja :D a mięso akurat tam gdzie patrzysz było zastąpieniem szynki, dlatego go jest tak mało :D jeśli chodzi o masło to było, ale ktoś kazał mi zdjąć, już nie pamiętam kto... takie masło śmietankowe z tesco za 99 groszy :D nie wiem czy kojarzycie hehe :D ja biedny student jestem więc staram się ograniczać kasowo jak tylko mogę :P martwią [...]
Witam! Nie pisałem dawno na Tym forum ale ten temat nakłonił mnie zeby cos jednak napisać.Niecały Rok Temu miałem solówkę gosciu rok starszy(15lat 2 gim) 75kg masy 175cm wzrostu, ja wtedy 14 lat(1gim) 50kg masy 160cm wzrostu(wiem wiem lolek ze mnie :P) robil mi najazdy na Rodziców a wiadomo Rodzice Rzecz święta. na srodku korytarza w****** mu [...]
[...] można) brać to ja nie wiem, nikt mi nie potrafił tego wytłumaczyć.. Jedyne co wiem to że te kwasy działają tylko i wyłącznie z udziałęm kwasów omega -6 i to od ilości tych drugich zależy ile możesz brać omega 3 ale jakie proporcje itd. to już ci nie powiem. Ja tam biorę 1 kapsułkę rano i dopóki nie kupię oleju lnianego to biorę 1 wieczorem :)
Ewolucja w kk jest rzecza naturalna ale chyba nie widzicie w jakim kierunku ona idzie.Na siłe robicie z kk thai dodając ręce na głowe.Prawdziwa ewolucja to to co robi Gary O'Neil np.Jego styl walki jest nietypowy dla 1 czy 2 M Ś.To jest właściwy kierunek, czyli technika na najwyższym poziomie, szybkość,precyzja.Nie rozumiem zmian jakie przychodzą [...]
[...] te pozytywne, jak i negatywne. Trzeba obserwować reakcję swojego organizmu na trening. Odnośnie ostatniego zdania, gdyby miał rozumować tak jak Ty i jęczeć, że przez 6 czy tam 8 lat ciężkich treningów zjadę sobie stawy, to nie zacząłbym uprawiać sportu. To jest zajęcie dla mądrych ludzi z charakterem. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu [...]
FBW skrocone do oceny
